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熱門標簽領導關懷 張文彬 招生專欄
面臨壓力 樂觀者相信5件事
時間:2014-11-15 10:13:45   來源:福建西山職業技術學校  點擊閱讀數:  編輯:劉巍巍
面臨壓力 樂觀者相信5件事

    樂觀者在面臨壓力時有更好的掌控能力,他們往往相信5件事,為自己的樂觀信念打氣。
   
   1.好事即將發生。人生總有跌宕起伏,處于低谷時,樂觀者會預計頂峰就要到來。美國心理學家雪莉·卡特爾博士認為,這種輕快的態度培養出超強的心理韌性。生活中,失敗和挑戰不可避免,但樂觀者會把逆境當作學習和成長的體驗,順利渡過難關。

   
    2.感恩讓情緒更高漲。研究表明,表達感激之情能增加愉悅度,睡眠更好,甚至提升心臟健康水平。而樂觀者會關注生活中的積極事件,簡單的感恩行為就會提升他們的心理健康水平。


   3.明天會是新的一天。樂觀者懂得,事情進展不順利,只能說明當天過得很糟糕,并不會影響明天,新的一天正在等待他們。這會減輕對糟糕一天的負面體驗,更不會以壞的方式來結束糟糕的一天,而是滿懷希望過好每一天。

   4.只要努力,人人都會成功。樂觀者認為,態度會對事情成敗起到關鍵作用。研究發現,腳踏實地的樂觀主義者會受益于他們的積極態度,進而獲得成功。

   5.睡眠至關重要。為了培養樂觀的態度,他們總是養成良好的睡眠習慣。而心理學研究也顯示,睡眠充足與一些積極的人格特征(如樂觀和自尊)之間存在關聯。

(轉載自網絡)


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